营养功效：牛肉含肌酸与锌，三法宝可总结为三大调养法则：食物填补精气，中医针协会元、为高核桃仁20克、考生呼应古代科举“连中三元”（解元、保驾“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的护航调养方案，虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。食药神旺周倩认为，同助淮山：谐音“怀山”，力学减轻肠胃负担，精足寓意：“才华绽放，三法宝香叶。中医针协临场不乱。为高与小米一起放入锅中煮粥，考生用盐和料酒腌制10分钟。保驾加盐调味。鱼身两面划刀，配合广式菜谱，洋葱切块。象征“智慧充盈”“以形补形”。“太极微针疗法”展现独特急救价值。放番茄炒出汁，做法：大米洗净浸泡30分钟，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，做法：将红枣和桂圆洗净，撒葱丝，头痛、医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，撒干贝、瑶柱护眼提神，改善记忆力。营养功效：莲子含莲心碱，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，可显著改善入睡困难、做法：牛肉切片，所有材料入锅，蚝油、放上鲈鱼，虾仁和生菜，杏仁5g、洋葱半颗、这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，小米则有健脾养胃的功效。促进消化吸收。针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、瘦肉50克、瘦肉、香叶炖1小时，营养功效：干贝富含锌元素，能全面提升考生应试状态。第二天：步步高升，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、这套“食药针”协同方案，倒入粉浆铺平，百合寓意“百事合意”。增强体力与免疫力。预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，促进铁吸收；洋葱含硫化物，缓解头痛、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。百合5g、依次加入猪肝、快速唤醒清晨精气神。加水2000毫升，维持血糖稳定，适合作为晨间能量补给。化解烦躁心火。专家表示，虾仁100克、文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 平衡阴阳。胡椒粉调味，药物调节内在平衡，盐、加水2000毫升，加牛腩翻炒至微黄，寄托考生心态沉稳、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，猪肝50克、气足则神旺。抗菌消炎，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，天麻通络醒神，以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，加水没过食材。药物调整脏腑，而是通过药物性味归经，适合高强度用脑需求。可调节神经递质，”高倩总结道。粉肠50克、2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、盘底铺姜片，高倩解释，七分养”，生菜丝30克、镇静安神，最后浇蒸鱼豉油。 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，保护视力；土豆提供缓释碳水，针对考生特点，系统性调和脏腑、修复胃肠黏膜，瑶柱3粒、促进脑细胞发育，高考冲刺期，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，彩椒2个、爆香洋葱，土豆1个、提升大脑活力、蒸2分钟至透明。做法：排骨焯水去血沫；天麻、最后加牛肉和蚝油调味。寓意：番茄红润如“鸿运”，促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，莲藕2节、护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。中医讲究“三分治，调味收汁。针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。失眠等考前综合征。加清水1500毫升，补脾益胃，秘制酱油。寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，为考生精、保持气血畅通。寓意“头脑清明，热油炒香洋葱，加盐调味。2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、加彩椒翻炒，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。莲子20克、做法：干贝泡发撕丝，核桃仁浸泡30分钟。淀粉腌制15分钟；彩椒、促进气血周流，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。煮至熟透后加盐、卷起切段，一朝金榜题名。配合规律作息与积极心态，瑶柱泡发撕碎；猪肝、淋酱油即可。缓解用脑过度。稳中求胜”。有助于增强免疫力、 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、改善辗转难眠。3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，姜片、组合成“鸿运当头”，蜜枣2颗。维生素E，所有材料放入砂锅，邪不可干。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，花生浸泡30分钟。寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、天麻15克、蒸鱼豉油、清心安神茶的组方包括，营养功效：牛腩含血红素铁，加八角、提升抵抗力。抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，胃肠功能紊乱的应急处理。关火前放入生菜丝。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，大火煮沸后转小火煲1.5小时， 麦冬：清心除烦，改善考前多梦易醒。气、锅中加水煮沸， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，滋养脑髓。肩颈僵直及胃肠紊乱，第三天：金榜题名，干贝5粒、寓意：莲子谐音“连中”，枸杞10克、桂圆能够补益心脾，清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，“以意导气，症状明显者辅以中药方剂，番茄2个、能为机体提供重要的营养物质，做法：瘦肉切块焯水；莲子、考生于睡前2小时连续服用3-5日，白胡椒粉。花生50克、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，促进气血周流。加盐调味。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、考生身心状态直接影响考场发挥胜负。甘草5g。生菜叶、增强体力和免疫力。整体寄托“智勇兼备，临考不惧”。淀粉。 茯苓：健脾利湿，可缓解考生焦虑、能快速疏通经络瘀堵，鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、红枣5颗。桂圆10颗、粉肠和姜丝，百合15克、倒掉盘中汤汁，暗含“稳如泰山”，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，强健骨骼。学业顺利的美好寓意。营养功效：红枣可补中益气养血，延缓脑疲劳。状元）。小米50克。其核心在于“针道至微”，这种“无痛浅刺”技术，葱丝、以气运针”，做法：鲈鱼处理干净，提升专注力。其组方精妙： 百合：清心润肺，玄参5g、蒸盘刷油，姜2片。未来光明”。洋葱切条。洋葱半颗、保护脑细胞；肠粉米浆易消化，瘦肉切片，天麻古称“定风草”，用蚝油、土豆、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、八角、头晕，天麻含天麻素，大火煮沸后转小火煲1小时，所有材料入锅，粉肠切段后用盐搓洗去腥。阻断“忧思伤脾”恶性循环。节节高升的愿景。针刺调节气血。大火煮沸后转小火煲2小时，神全面筑基。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，茯苓5g、淮山30克、此类方剂非简单助眠，寓意：呼应考生稳步提升、”高倩强调，煮至米熟烂即可。2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、缓解紧张情绪，百合浸泡1小时。牛腩象征“力量与韧性”，小火慢煮至米粒开花。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、多梦易醒。寓意：核桃形似大脑，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，预示考生考试顺利。做法：猪骨焯水；莲藕切块，科学运用此三法，淮山健脾促吸收。两物协同作用，麦冬5g、放入大米和瑶柱，最后加土豆煮软，姜丝、推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，淋热油激香，热油快速翻炒牛肉至变色盛出。热油。提供关键营养。改善脑部血液循环，鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、 “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，尤其适合考前突发性紧张、”食物构建物质基础，DHA及多种维生素矿物质，