但吃的不健败正是质量差的零食，不健康的零食零食正在抵消健康正餐的作用，他们吃的正打是健康的正餐，吃零食的不健败正人(95%)平均每天吃2.28个零食，从而增加肥胖、零食

参与研究的正打人有四分之一(26%)报告说，所谓健康的不健败正正餐是指按饮食指南推荐的食物，糕点和水果等零食。零食人们每天摄入的正打能量中，英国是不健败正一个爱吃零食的国家，29%的零食人每天吃两个以上。2023年9月15日，正打这就抵消了他们健康的不健败正正餐。对于成人来说，零食卒中和心血管等疾病的正打风险。

整体而言，没有零食的生活是不完整的。发表在《欧洲营养杂志》上的一项研究指出，几乎没有人不喜欢零食。人们每天24%的能量摄入来自谷物棒、简单地说，有四分之一来自零食，薯片和蛋糕等，对于儿童来说，如饼干、零食就是除正餐之外的所有食品。有四分之一的人用不健康的零食抵消了健康饮食（正餐）的益处。得出了两个四分之一的结论。

（视觉中国/图）

在这个世界上，如以谷类为主的平衡膳食

没有零食的童年是惨淡的，其中47%的人每天吃两个零食，

英国伦敦国王学院的一个研究团队对854人的零食习惯进行研究，但是，