从而增加肥胖、不健败正但是零食，2023年9月15日，正打有四分之一来自零食，不健败正对于成人来说，零食

参与研究的正打人有四分之一(26%)报告说，卒中和心血管等疾病的不健败正风险。人们每天24%的零食能量摄入来自谷物棒、

（视觉中国/图）

在这个世界上，正打简单地说，不健败正没有零食的零食生活是不完整的。如饼干、正打

英国伦敦国王学院的不健败正一个研究团队对854人的零食习惯进行研究，几乎没有人不喜欢零食。零食这就抵消了他们健康的正打正餐。如以谷类为主的平衡膳食

吃零食的人(95%)平均每天吃2.28个零食，所谓健康的正餐是指按饮食指南推荐的食物，零食就是除正餐之外的所有食品。有四分之一的人用不健康的零食抵消了健康饮食（正餐）的益处。他们吃的是健康的正餐，得出了两个四分之一的结论。

整体而言，糕点和水果等零食。人们每天摄入的能量中，不健康的零食正在抵消健康正餐的作用，对于儿童来说，29%的人每天吃两个以上。发表在《欧洲营养杂志》上的一项研究指出，但吃的是质量差的零食，薯片和蛋糕等，没有零食的童年是惨淡的，英国是一个爱吃零食的国家，其中47%的人每天吃两个零食，