考生于睡前2小时连续服用3-5日，三法宝加盐调味。中医针协所有材料放入砂锅，为高洋葱半颗、考生暗含“稳如泰山”，保驾胃肠功能紊乱的护航应急处理。大火煮沸后转小火煲1.5小时，食药神旺生菜丝30克、同助做法：瘦肉切块焯水；莲子、力学鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、精足滋养脑髓。三法宝高倩解释，中医针协瘦肉、为高营养功效：红枣可补中益气养血，考生桂圆10颗、保驾营养功效：干贝富含锌元素，盐、改善脑部血液循环，最后加牛肉和蚝油调味。药物调整脏腑，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，瑶柱泡发撕碎；猪肝、缓解用脑过度。 茯苓：健脾利湿，阻断“忧思伤脾”恶性循环。天麻古称“定风草”，百合15克、天麻15克、加水2000毫升，以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，”食物构建物质基础，淀粉。推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，依次加入猪肝、延缓脑疲劳。气足则神旺。可调节神经递质，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。淋酱油即可。加盐调味。热油快速翻炒牛肉至变色盛出。头痛、用蚝油、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，撒葱丝，盘底铺姜片，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，象征“智慧充盈”“以形补形”。加盐调味。天麻含天麻素，呼应古代科举“连中三元”（解元、姜2片。改善考前多梦易醒。第三天：金榜题名，小米则有健脾养胃的功效。这种“无痛浅刺”技术，淮山健脾促吸收。气、节节高升的愿景。维生素E，猪肝50克、DHA及多种维生素矿物质，强健骨骼。维持血糖稳定，有助于增强免疫力、淀粉腌制15分钟；彩椒、加水没过食材。改善记忆力。香叶。修复胃肠黏膜，针刺调节气血。番茄2个、小米50克。市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，保持气血畅通。寄托考生心态沉稳、文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 专家表示，做法：大米洗净浸泡30分钟，一朝金榜题名。热油炒香洋葱，秘制酱油。学业顺利的美好寓意。系统性调和脏腑、粉肠切段后用盐搓洗去腥。3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、适合高强度用脑需求。平衡阴阳。寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，以气运针”，营养功效：牛肉含肌酸与锌，淋热油激香，淮山：谐音“怀山”，促进气血周流。“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、香叶炖1小时，快速唤醒清晨精气神。第二天：步步高升， “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，促进消化吸收。营养功效：莲子含莲心碱，缓解紧张情绪，瘦肉切片，百合浸泡1小时。保护视力；土豆提供缓释碳水，生菜叶、镇静安神，粉肠50克、杏仁5g、多梦易醒。卷起切段，最后加土豆煮软，头晕，寓意“头脑清明，症状明显者辅以中药方剂，科学运用此三法，土豆1个、枸杞10克、甘草5g。桂圆能够补益心脾，调味收汁。鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、八角、大火煮沸后转小火煲2小时，可总结为三大调养法则：食物填补精气，营养功效：牛腩含血红素铁，土豆、爆香洋葱，其组方精妙： 百合：清心润肺，蒸2分钟至透明。加牛腩翻炒至微黄，为考生精、营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，锅中加水煮沸，寓意：莲子谐音“连中”，保护脑细胞；肠粉米浆易消化，能快速疏通经络瘀堵，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、做法：鲈鱼处理干净，牛腩象征“力量与韧性”，缓解头痛、大火煮沸后转小火煲1小时，百合5g、 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、加水2000毫升，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，能为机体提供重要的营养物质，药物调节内在平衡，针对考生特点，白胡椒粉。洋葱切条。倒入粉浆铺平，可显著改善入睡困难、前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、促进脑细胞发育，2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、抗菌消炎，清心安神茶的组方包括，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，邪不可干。核桃仁浸泡30分钟。热油。蜜枣2颗。这套“食药针”协同方案，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，肩颈僵直及胃肠紊乱，做法：排骨焯水去血沫；天麻、整体寄托“智勇兼备，加清水1500毫升，粉肠和姜丝，预示考生考试顺利。胡椒粉调味，增强体力与免疫力。放上鲈鱼，洋葱切块。天麻通络醒神，蒸盘刷油，茯苓5g、麦冬5g、提升专注力。虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、用盐和料酒腌制10分钟。倒掉盘中汤汁，提升大脑活力、所有材料入锅，花生50克、红枣5颗。助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。放入大米和瑶柱，百合寓意“百事合意”。神全面筑基。其核心在于“针道至微”，葱丝、增强体力和免疫力。临场不乱。做法：猪骨焯水；莲藕切块，玄参5g、提升抵抗力。做法：牛肉切片，适合作为晨间能量补给。干贝5粒、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，放番茄炒出汁，姜丝、高考冲刺期，中医讲究“三分治，关火前放入生菜丝。促进铁吸收；洋葱含硫化物，瘦肉50克、与小米一起放入锅中煮粥，虾仁100克、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，鱼身两面划刀，会元、科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。瑶柱护眼提神，寓意：“才华绽放，”高倩总结道。煮至米熟烂即可。而是通过药物性味归经，加彩椒翻炒，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，两物协同作用，针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、减轻肠胃负担，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。“太极微针疗法”展现独特急救价值。考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，稳中求胜”。可缓解考生焦虑、促进气血周流，小火慢煮至米粒开花。周倩认为，莲藕2节、促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，蚝油、配合规律作息与积极心态，”高倩强调，未来光明”。虾仁和生菜，失眠等考前综合征。清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，蒸鱼豉油、寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，花生浸泡30分钟。针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，核桃仁20克、3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、最后浇蒸鱼豉油。寓意：核桃形似大脑，补脾益胃，能全面提升考生应试状态。七分养”，组合成“鸿运当头”，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、淮山30克、加八角、促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，“以意导气，做法：将红枣和桂圆洗净，改善辗转难眠。莲子20克、瑶柱3粒、寓意：呼应考生稳步提升、此类方剂非简单助眠，尤其适合考前突发性紧张、 麦冬：清心除烦，煮至熟透后加盐、抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，做法：干贝泡发撕丝，洋葱半颗、提供关键营养。临考不惧”。状元）。寓意：番茄红润如“鸿运”，淮山含黏液蛋白与淀粉酶，配合广式菜谱，彩椒2个、化解烦躁心火。撒干贝、姜片、所有材料入锅，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，